Ezért tökéletes stresszoldó egy erdei séta – az erdőökológus válaszol
Fedezd fel, hogyan csökkenti az erdei séta a stresszt és javítja a mentális és fizikai egészséget már napi 20–30 perc alatt!
Tovább Ezért tökéletes stresszoldó egy erdei séta – az erdőökológus válaszol
A mosoly ereje
A mosoly nemcsak az első benyomást alakítja, hanem az egészségünkre és a hangulatunkra is jelentős hatással van. A tudatos szájápolás – például modern szónikus fogkefék használata – segíti a fogak és az íny egészségének megőrzését, csökkenti a gyulladás kockázatát, és hozzájárul a magabiztosság és a jó közérzet fenntartásához.
Tovább A mosoly ereje
A Barion alapítóinak új startupja megmenti a Bubi bringákat
A Barion alapítóinak új startupja, a Manfred, Budapesten indít közbringa-szolgáltatást, amely a Csepel Zrt.-vel kötött partnerség révén 2500 kerékpárt kínál, köztük 500 e-bike-ot. A cél nem csak a közlekedés megkönnyítése, hanem az egészséges és környezettudatos életmód ösztönzése is.
Tovább A Barion alapítóinak új startupja megmenti a Bubi bringákat
A tartós és egészséges fogyás kulcsa az életmódterápia
Az egészséges és tartós fogyás kulcsa a személyre szabott étrenden és a rendszeres mozgáson alapuló életmódterápia. A szakértők szerint nem a gyors fogyás, hanem a zsír-izom arány javítása és a fenntartható változtatások vezetnek hosszú távú eredményhez, miközben csökkentik a krónikus betegségek kockázatát is.
Tovább A tartós és egészséges fogyás kulcsa az életmódterápia
Még jobban figyeljen a fogai egészségére menopauzában!
A menopauza idején csökkenő ösztrogénszint növelheti a fogágybetegség kialakulásának kockázatát, különösen csontritkulás esetén. A szakértők szerint a megfelelő szájhigiénia, a rendszeres fogorvosi ellenőrzés és az orvosok közötti kommunikáció kulcsfontosságú a fogak és a csontok egészségének megőrzésében.
Tovább Még jobban figyeljen a fogai egészségére menopauzában!
Miért nem derül ki időben sok mióma?
A mióma (leiomyoma) a méh simaizomsejtjeiből kiinduló jóindulatú daganat, amely a fogamzóképes korú nők körében igen gyakori. Sok esetben csak későn derül ki, mert a tünetek kezdetben enyhék vagy a mindennapi életben megszokott jelenségeknek tűnnek, például erősebb menstruáció, alhasi teltségérzés, puffadás vagy gyakori vizelési inger. A miómák lassan nőnek, és a szervezet hosszú ideig alkalmazkodik hozzájuk, ezért a panaszok fokozatosan jelentkeznek. A korai felismeréshez rendszeres nőgyógyászati ellenőrzés és ultrahangvizsgálat javasolt, különösen, ha a menstruáció hirtelen erősebbé válik, fájdalmas, vagy termékenységi problémák jelentkeznek.
Tovább Miért nem derül ki időben sok mióma?
Falusi közösségek próbálják pótolni az idősellátás hiányait Magyarországon
Magyarországon több kistelepülésen civil kezdeményezések és közösségi összefogás révén próbálják pótolni az idősellátás hiányait. A Corvinus Egyetem és az ELTE kutatása három baranyai falu példáján mutatja be, hogyan működnek a helyi „gondoskodó közösségek”, ahol az önkormányzatok és önkéntesek együttműködnek az idősek támogatásában.
Tovább Falusi közösségek próbálják pótolni az idősellátás hiányait Magyarországon
A rendszeres önellenőrzés életmentő a fej-nyaki daganatok esetén is
Magyarországon magas a fej-nyaki daganatok halálozási aránya, pedig korai felismeréssel ezek a ráktípusok jól gyógyíthatók. A rendszeres önellenőrzés és a tünetek figyelése életmentő lehet, különösen a dohányzók és alkoholfogyasztók számára. A Semmelweis Egyetem szakértői hangsúlyozzák a korai diagnózis és a HPV-oltás fontosságát.
Tovább A rendszeres önellenőrzés életmentő a fej-nyaki daganatok esetén is
Tudományos értelemben nincs olyan, hogy szuperélelmiszer – mondja a Semmelweis Egyetem dietetikusa
A „szuperélelmiszer” kifejezés hangzatos, de tudományosan nem igazolt, hogy ezek az alapanyagok különleges egészségügyi előnyökkel rendelkeznének – hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem dietetikusa. A szakértő szerint az egészséges táplálkozás kulcsa inkább a változatos, színes étrend, amely bőségesen tartalmaz zöldségeket, gyümölcsöket, olajos magvakat és teljes értékű gabonákat. A hazai alapanyagok – például a lenmag, a cékla, a fokhagyma vagy az aszalt gyümölcsök – sok esetben ugyanolyan értékesek lehetnek, mint a divatos import „szuperélelmiszerek”.
Tovább Tudományos értelemben nincs olyan, hogy szuperélelmiszer – mondja a Semmelweis Egyetem dietetikusa
Ne féljünk a természetes édességektől, együnk gyümölcsöt
A gyümölcsök természetes cukortartalma miatt sokan tartanak fogyasztásuktól, pedig a szakértők szerint a változatos gyümölcsfogyasztás az egészséges étrend fontos része. A bennük található rostok, vitaminok és antioxidánsok támogatják az immunrendszert, segítik az anyagcserét és hozzájárulhatnak több krónikus betegség megelőzéséhez. A Semmelweis Egyetem dietetikusa hangsúlyozza: a mértékletes gyümölcsfogyasztás még cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén sem tiltott, inkább a tudatos mennyiség és az étrend egészének egyensúlya számít.
Tovább Ne féljünk a természetes édességektől, együnk gyümölcsöt