A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, hosszabb nappalok, több fény, friss levegő. Ugyanakkor ez az az időszak is, amikor az immunrendszer fokozott terhelésnek van kitéve. A pollenek megjelenése, az allergiás tünetek felerősödése, valamint a tél utáni kimerültség mind hatással lehetnek arra, mennyire működik jól a szervezet védekező rendszere.
Sokan ilyenkor kezdenek el tudatosabban foglalkozni az immunerősítéssel, pedig a szakértők szerint a megelőzés sokkal fontosabb lenne.
„Az immunrendszer nem egy kapcsoló, amit szükség esetén felkapcsolunk. Inkább egy folyamatosan működő rendszer, amit hosszabb távon kell támogatni” – mondja Blahó Ágnes, a Stilladrops társalapítója. – „Tavasszal különösen sok inger éri a szervezetet, ezért ilyenkor még inkább előtérbe kerül az egyensúly megőrzése.”
Az immunrendszer támogatását sokan elsősorban az őszi-téli időszakhoz, a megfázásos betegségekhez kötik, pedig a tavaszi hónapok legalább ennyire kritikusak lehetnek. A szervezet ilyenkor még regenerálódik a téli időszak után, miközben egyre több külső inger éri, gondoljunk például a pollenek, porra, környezeti allergénekre. Ez a kettős terhelés könnyen vezethet ahhoz, hogy a szervezet érzékenyebben reagál, gyakoribbá válnak az allergiás tünetek, vagy egyszerűen csak csökken az energiaszint.
„Az immunrendszer nemcsak a kórokozók ellen dolgozik. Részt vesz a gyulladásos folyamatok szabályozásában, a regenerációban és abban is, hogyan reagálunk a környezeti hatásokra” – teszi hozzá a Stilladrops szakértője.
A család „egészségmenedzsere”
A mindennapokban az immunrendszer támogatása ritkán jelenik meg tudatos döntések sorozataként. Sokkal inkább apró szokásokban próbálunk helyt állni, mit eszünk, mennyit pihenünk, milyen tápanyagokat viszünk be. Mindezek mögött gyakran van egy kulcsszereplő.
A legtöbb családban a nő, a feleség, az édesanya az, aki figyel ezekre. Ő az, aki észreveszi, ha a gyerek fáradtabb, ha a párja kimerültebb, vagy akár az idősödő szülőknek több támogatásra lenne szükségük. És sokszor ő az is, aki gondoskodik arról, hogy a megfelelő vitaminok, kiegészítők „kéznél legyenek”.
„Ez egy nagyon természetes szerep, de közben komoly felelősség is. Sok nő úgy támogat mindenkit maga körül, hogy közben a saját állapotára jut a legkevesebb figyelem” – fogalmaz Blahó Ágnes..
Tudatos támogatás, nem alkalmi megoldás
Az immunrendszer működése szorosan összefügg a megfelelő tápanyagellátottsággal. Vitaminok, ásványi anyagok és növényi hatóanyagok együttes jelenléte szükséges ahhoz, hogy a szervezet kiegyensúlyozottan tudjon reagálni a kihívásokra. A gyakorlatban egyre nagyobb hangsúlyt kapnak azok a komplex megoldások, amelyek nem egyetlen összetevőre építenek, hanem több oldalról támogatják a szervezet működését.
Ilyen szemlélet mentén születtek meg azok a komplex, folyékony immunitást támogató formulák is, az Immunity és a gyerekeknek készült Immunity Junior, amelyek többek között C- és D-vitamin, cink, valamint növényi kivonatok kombinációjára épülnek. Ezek a készítmények nemcsak az immunrendszer működéséhez szükséges alapvető mikrotápanyagokat biztosítják, hanem a szervezet általános ellenálló képességét és regenerációját is támogathatják. A folyékony forma előnye, hogy a hatóanyagok oldott állapotban vannak jelen, így a szervezet számára könnyebben hozzáférhetővé válhatnak, ami különösen fontos lehet olyan időszakokban, amikor gyors és hatékony támogatásra van szükség.A szakértő szerint a legfontosabb, hogy ne kampányszerűen gondolkodjunk az immunerősítésről.
„Nem az a cél, hogy egy-egy időszakban ‘ráerősítsünk’, hanem hogy folyamatosan támogassuk a szervezet működését. Ez különösen igaz tavasszal, amikor a szervezet egyszerre regenerálódik és alkalmazkodik” – szögezi le Blahó Ágnes.
A tavaszi immunerősítés tehát nem feltétlenül jelent radikális változtatásokat. Sokkal inkább apró, tudatos döntések sorozata: több pihenés, kiegyensúlyozott táplálkozás, és olyan támogatás, amely segíti a szervezetet abban, hogy lépést tartson a környezeti változásokkal. És az egyik legfontosabb, nem csak másokról kell gondoskodni, hanem saját magunkról is.
Forrás és borítókép: Stilla